Ashtanga vinyasa yoga - kurz 1. série

V tomto uzavřeném kurzu se podíváme podrobně na základní sestavu ashtanga vinyasa jógy. Vysvětlíme si důležitost dechu, energetických zámků, probereme body zaměření pohledu a jejich význam pro praxi. Především se ale budeme věnovat detailně jednotlivým pozicím, ukážeme si i vhodné modifikace tak, abychom upravili ásany pro každého z nás. Naším cílem bude zvládnout sestavu tak, abychom byli schopni zacvičit si ji i sami doma bez vedení učitele nebo na lekcích ve stylu mysore, kde cvičí každý dle vlastních možností a v rytmu vlastního dechu. Kurz je vhodný pro začátečníky i pro pokročilé, kteří chtějí svou praxi prohloubit.

 - koncentrovat mysl

 - minimalizovat stres

 - posilovat imunitu

 - zpevnit tělo

 - protáhnout svaly

 - umět se uvolnit a relaxovat

Každý čtvrtek

18:30 - 20:00 hod.

Lektorka: Jana ŠImonová

Kurz  začne opět v září.

Rezervace přes mail info@yogastation.cz 

Lektorka Jana Šimonová