Ashtanga vinyasa yoga - kurz 1. série

V tomto uzavřeném kurzu se podíváme podrobně na základní sestavu ashtanga vinyasa jógy. Vysvětlíme si důležitost dechu, energetických zámků, probereme body zaměření pohledu a jejich význam pro praxi. Především se ale budeme věnovat detailně jednotlivým pozicím, ukážeme si i vhodné modifikace tak, abychom upravili ásany pro každého z nás. Naším cílem bude zvládnout sestavu tak, abychom byli schopni zacvičit si ji i sami doma bez vedení učitele nebo na lekcích ve stylu mysore, kde cvičí každý dle vlastních možností a v rytmu vlastního dechu. Kurz je vhodný pro začátečníky i pro pokročilé, kteří chtějí svou praxi prohloubit.

•  koncentrovat mysl
•  minimalizovat stres
•  posilovat imunitu
•  zpevnit tělo
•  protáhnout svaly
•  umět se uvolnit a relaxovat

Každý čtvrtek 18:30 - 20:00 hod.

Lektorka: Jana Šimonová

Kurz  začne opět v září.

Rezervace přes mail info@yogastation.cz