Vinyasa flow joga
Popis kurzu
Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu - během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Praktikování vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma udžájí (ale není nutné používat), díky níž se váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní vám plynulou jógovou praxi. Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám a relaxaci.
- dynamický styl jógy
- koncentruje mysl
- přináší rovnováhu
- rozvíjí vnitřní klid a uvědomění