Vinyasa flow yoga

Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu - během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Praktikování vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma udžájí (ale není nutné používat), díky níž se váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní vám plynulou jógovou praxi. Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám a relaxaci.

Otevřená lekce pro všechny, kde po ránu chtějí nastartovat tělo a dopřát si vyživující praxi. 

• Surya namaskar A, B
• pozice ve stoje, v sedě, jemné záklony, obrácené pozice včetně nácviku stoje na hlavě
• zaměření na silný střed těla a správné nastavení v pozicích
• dech, pránajáma a jógová energetika
• meditace, relaxace

• dynamický styl jógy
• koncentruje mysl
• přináší rovnováhu
• rozvíjí vnitřní klid a uvědomění