Ashtanga vinyasa jóga

Ashtanga jóga, jež má v Indii hlubokou tradici, je dynamickou praxí jógy – tzn. pozice plynou společně s dechem. Je založena na síle, pružnosti i vytrvalosti; skrze pravidelnou fyzickou praxi s významnými zdravotními přínosy a očistným účinkem postupuje k praxi duchovní – koncentruje mysl, přináší rovnováhu a postupně rozvíjí vnitřní klid a uvědomění. Ashtanga jóga je meditací v pohybu. P.Jois říkal, že ashtanga je tu pro všechny lidi, staré, mladé, tlusté, hubené – jenom ne pro líné.

• Koncentruje mysl
• Přináší rovnováhu
• Rozvíjí vnitřní klid a uvědomění