Kurz - Jóga od základu

Uzavřený kurz Úvod do jógy pro začátečníky s Aničkou je určen všem, kteří chtějí vplout do světa jógy. Společně se naučíme využívat náš plný jógový dech a správně vystavět jednotlivé ásany tak, aby nám přinesly všechny benefity. Budeme společně relaxovat a meditovat. Lekce začíná zklidněním 

a dechovými cvičeními, následuje fyzická praxe a závěr slouží k uvolnění a relaxaci. V praxi ásan respektujeme aktuální možnosti těla. Jógu můžete praktikovat i při zdravotních obtížích. Lektorka vám poradí, jak ásany přizpůsobit svým možnostem, případně navrhne modifikace.

Kurz pro všechny, kdo chtějí vybudovat pevný základ pro svou jógovou praxi. Vysvětlíme si:

• jak správně nastavit tělo v pozicích
• jak v případě potřeby zapojíme do praxe pomůcky
• jak zapojit střed těla tak, abychom nepřetěžovali bedra
• pohyb a dech, základy pránajámy bez zádrží dechu, základy jógové energetiky
• jak zklidnit přetížený nervový systém
• uvolnění, meditace, relaxace

Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky. 

Každou středu

16:45 - 18:00.hod.

Lektorka: Anička Plošková

Kurz od 10.9.  do 17.12.2025

Celkem 12 lekcí (15. - 29.10. lekce nebudou)

Cena 2.600Kč

Rezervace přes mail info@yogastation.cz do 30.8.2025